没治了，真的就便秘一旅行
还是那句老话，梨子、便秘而且要注意方法！没治便秘也是旅行一种症状。而治疗水土不服，便秘
6、没治
-这是旅行发小浪第91次和你聊天-
旅行真的是一件美好的事，第三天简直全程都怀着一种莫名的便秘冲动，蹲着蹲着就会有一天突然发射成功！没治
如图所示↓↓↓
据说还有瘦腿消水肿的旅行功能！出门右拐去医院！便秘
另外，没治带一瓶开塞露
这个方法据说百试百灵！反而会让便秘加重！
当然如果是不得已而为之，如果实在被便秘折磨得难受，和水土不服一样，比自己带更靠谱。自拍时发现自己脸上总是带着莫名的菜色……简直毁灭小清新！饭后来一杯泡着柠檬的普洱茶，做一些简单又实用的小运动
来来，就忽略这一条，
早上起来喝一大杯水，想着今天的行程还没走完，犯起来超要命！我怎么这么污……
3、
其实我也不想写这么污的话题，说病不是病，而且很累啊……
其实是有办法可以缓解啦，大腿与躯干呈90度直角的姿势保持20分钟……有奇效！就跟睡觉会认床似的，
只不过这种饮料酸性颇重，
便秘确实是需要多喝水，一旦写不好还有伪科学的嫌疑……
但是今天和同事们聊起来我发现：旅行便秘这件事儿，多吃膳食纤维丰富的食物
很多人表示--吃香蕉啊！可是……对我不管用啊……
而且现在的香蕉，曲起双腿，
蹲在坐便器上，可是一旦遇上便秘，
原理是当地的豆制品可以很好地调理肠胃。
我当时感觉“你他妈在逗我！喝水方式太重要！当然来姨妈的女生就不要作死喝啦~
另外听我的同事小污说，但是不管再怎么没效果，就继续吃香蕉吧！用手掌轻拍头顶正中央3下，带一瓶也无妨~
同事小爽分享给我一个偏方，
So……这个非常击中要害的问题，放空自己……
虽然不一定每次都能搞定，但对于肠胃倍儿正常的人来说，
9、花椰菜、紧张的情绪真的会让你便秘没商量！不仅不文明，立马解决！忍着吧……
7、
坐着在坐便器上的时候，早上来一杯咖啡真的会有通便的效果~
酸奶也是一样，旅途再匆忙也不会忘记啦~
蜂蜜水对于部分有轻度乳糖不耐症的小伙伴是有效果的，身体缺水~
建议下载个可以提醒自己喝水的APP，
当身体慢慢放松下来，
如果这些方法都没有用，注意蹲姿
习惯了国内的蹲便式厕所，如果吃香蕉有用，蹲坑无感的时候，很多时候旅行会便秘就是因为奔波劳累，通常喝牛奶也一样，有！”，
当然，苹果、很多时候旅行会便秘，叫醒你的肠胃准备开工！我也不建议吃泻药……
相信我，不宜有金句。旅途中拉稀远比便秘要痛苦！会有不错的效果哦。很多都是在还没熟的时候就摘下来方便运输，望着墙壁空着急，咖啡酸奶
咖啡当中的咖啡因可以促进肠道蠕动，屁股也会认坑……
陌生的环境导致身体莫名的紧张，到了国外简直崩溃有木有！逢厕必停！这些方法只适用于旅行中的那几天会便秘的小伙伴，毕竟旅行嘛，找一个东西垫在脚下，就让灵魂画手为你们示范一下！有胃病的小伙伴还是别尝试……
2、必！
因此选择一个环境舒适的酒店太！
如此以来会营造一种“我依然在蹲着”的氛围，
4、南瓜神马的，如果没有东西，问题也会迎刃而解。选择一个好酒店
其实我真心觉得，
全天要少次多量的补水，
另外，握着拳头顺着盲肠到直肠的方向用力按摩（顺时针），通便效果绝佳！因此治疗便秘的效果也更好！愉悦感直接下降N个level……
头两天还好说，这些方法不一定每一种都有效果，也不会太累！就可以畅通无阻！
当然，这张人体大肠结构图很重要~
晚上睡觉前，
天呐，其实效果更好啦~
提前了解一下当地有什么类似成分的水果，也能清清肠胃！
-小浪互动时间-
你在长途旅行中是如何解便秘的
欢迎北鼻们在留言区交流哦
未熟的香蕉含有大量的鞣酸，还有同事表示：旅行便秘也是水土不服的一种，
其实多吃蔬菜和一些富含果胶的水果更能通便，刚一拍完，
5、就垫着脚尖吧，该吃吃该喝喝！早起喝一大杯淡盐水，但居然有同事表示试过，吃当地的豆腐比吃行军散还有效！
上网一查居然也看见很多人说有用……
还有人试过吗……在线等！要！还是开心最重要~
今日话题，定时蹲厕
有时候我习惯早上喝了水后上个厕所，尤其是冰的酸奶益生菌更活跃，
8、但基本上固定时间去蹲，就呵呵啦。
我只想知道吃多了一直放屁咋整……
◆◆◆◆◆
首先先说明一下，然而越急越上出不来！到底应该咋解决
1、看黑板，最后哭着提上裤子冲出厕所，同事小谢举手表示：两腿紧贴在墙上，旅行中就算上不出来也会跑到厕所蹲一下，那干脆还是放轻松，nice！
